تای چی چوان , از شاهکار های ورزش باستانی ووشو می باشد . این ورزش وسیله ای است. برای نگهداشتن وضع بدن در حالت طبیعی و جلوگیری و بهبود امراض . انجام دادن بخشی از این تمرینات در بیمارستانها و آسایشگاهها تجویز می شود . تای چی روی بهبود بیماریهای مزمن مانند فشار خون , ضعف اعصاب و ناراحتی های ریوی اثر دارد . تمرین منظم تای چی , می تواند خاصیت ارتجائی نسوج , ششها و ریه ها و حجم تنفسی سینه و ظرفیت تهویه کردن ششها را افزایش دهد و تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن را بهبود بخشد . تمرینات تای چی همچنان می تواند استخوانها , ماهیچه ها و مفاصل را قوی کند .

حركات هماهنگ تای چی جسم و روح را متحول ساخته , در نتیجه کارآئی ما را در زندگی بالا می برد و از آنجائی که حرکات آن بسیار آرام می باشد , باعث ذخیره انرژی شده و به تمرکز ما کمک می نماید و باعث افزایش کارآیی فرد در تمامی ابعاد زندگی شخصی و اجتماعی می گردد . هر فردی با هر سن و سالی می تواند از آن بهره بگیرد . تای چی به دلیل نقش عمده ای که در سلامتی انسان بر عهده دارد , بسیار حائز اهمیت می باشد .

در ادامه مطلب ، تحلیلی علمی از نحوه تاثیر تای چی چوان در تقویت بدن و بهبود سلامتی ارائه گردیده است. این مطلب برگرفته از کتاب " زندگی بهتر با تای چی چوان سبک چن" نوشته استاد چن ژنگ لئی و ترجمه حسین میر محمدی است .

:: حفظ سلامتی سیستم عصبی و بهبود توانایی واكنش در مقابل تحریكات بیرونی --> ادامه مطلب ...

:: تنظیم ساختار استخوانی، مفاصل و عضلات، بهبود قابلیت تمرینات فیزیكی --> ادامه مطلب ...

:: تقویت سیستم گوارش و بهبود عملكرد تنفسی --> ادامه مطلب ...

:: تقویت عملكرد قلب و بهبود كاركرد سیستم عروقی --> ادامه مطلب ...

:: فرو بردن و چرخش انرژی درونی، هموار كردن جینگ لو --> ادامه مطلب ...